ご縁頂きありがとうございます。
あなたの弱音
引き取ります！
ひとり起業家専門
メンタルセキュリティの
吉蝶堂です。
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皆さんありがとうございました！
2回目無事終了
去年の11月から
引き続き
本日2回目の瞑想練習会を
開催しました。
5名の参加だったけど
運悪く濃厚接触者となったとのことで
4名様での開催となりました。
まだ2回目ということで
緊張もあったけど
皆さん暖かい方ばかりで
無事終了することが
出来ました！
瞑想の効果
練習会では
瞑想がもたらす効果についても
お話させていただいたんだけど
そのなかで
何度か瞑想を
試してみてるけど
いわれるような効果を
感じられなくて
やる意味を感じられない
そんな意見があったんですね
お気持ちを聞かせてもらって
なるほど！と
目からウロコでした🐟
瞑想の効果というと
- ストレス耐性向上
- パフォーマンス向上
- 睡眠の向上
- 感情調整能力こうじょう
- 脳機能の向上 等々
最近では腸内環境にも
影響を与えるという
研究が進んでいるとか。
私はもう数年
毎日ではないけど
瞑想をする習慣があって
瞑想をすることの
効果を実感しているから
色々な効果があると聞いても
さもありなんと思うだけで
気づけなかった
瞑想の効果って
すぐに体感できるものでは
ないんです！
すぐに体感できるのは
リラックス感だけだと
思います。
人によっては
リラックスどころか
何もしないことを苦痛に
感じることもあります。
心も鍛えるべし
瞑想は筋トレと同じ
筋トレと一緒で
日々のトレーニングで
少しづつ効果がでてくる
一回やっただけで
この効果が得られると
思っていたら
それは効果が
感じられなくて当たり前です。
回数を重ねるごとに
瞑想状態に入る時間は
短くなるし深くなる
そうしていくと
リラックス効果や
思考が整うことの実感が
より感じられるようになります。
そんなお話を
させていただいたことで
より瞑想への理解を
深めて頂けたようでした。
ちょっと試してみようかな？
そう思っていただけたらな
とてもうれしいですね～
私は何か決断するときとか
心に迷いがあるとき
今後の方向をきめたり
自己批判が高まったとき
おもに
心を落ち着けたい時に
瞑想をしているんですね
一時期は毎日
やってましたけど
だんだんと自分らしい
関わり方に落ち着いて
きています
だれに強制されるものでも
ありませんから
心地の良い距離感で
瞑想を取り入れてもらえたら
素敵だなと思います。
次回の瞑想練習会は
5月か6月を予定しています。
詳しく決まったら
またご連絡しますね🦋
🌟皆様に吉兆が訪れますよう
祈りを込めて🌟
吉蝶堂 拝
