ご縁頂いてありがとうございます。
素直になれる場所
お悩み相談サロン
吉蝶堂です。
セッションのお申込みは👆こちら👆
食べられるって幸せ💗
終わりました～
昨日ようやく8日間の
ファスティングを終えまして
お昼から回復食を
始めました。
ただ昆布で似ただけの
大根がなんでこんなに
美味しいんだろう✨
3回目のファスティングでも
最初の食事は
感動してしまいますね
食事をおいしく頂けるって
本当感謝です😢
今回は前回の反省を踏まえ
準備食を意識したので
辛さもあまりなく
順調に過ごせましたし
慣れてきたのか
ぼんやりすることもなく
ウォーキングも
続けることができたので
一歩前進という感じ
悩んでいた血圧も
通常の範囲に戻りました！
まぁ食べだしたら
もう少し上がると思うけど
いい機会なので
なるべく薄味を心掛けようと
思います。
体重の変化は？
今回の結果は
マイナス４.９㌔
まぁいつもと同じくらいの
落ち方ですね
これで最高値より
13㌔ほど痩せたことになります。
運動を取り入れたので
もう少し落ちるかなと
思ったんですけど
そこまでじゃなかったですね💧
ちょっと残念
今回最終日に
ドンと減ったのでもう1日
延長しようか迷ったんです
今後の予定を考えると
回復食期間がしっかり
取れなくなっちゃうんで
今回は予定通りで
終了となりました
残念💧
次回は1～2日余裕がある
スケジュールを組もうと
思います～
改善点発見
今回やってみての改善点
毎回なにかしらでてきますね
スケジュール調整と
いい匂いの食事作りNG
そしておこるべくして
起こった問題
体重が落ちてきたからこその
ハプニング！
お肉のたるみ
いや～💦💦
特にお腹がタルタルです
あとはあご下と二の腕
あたりもやばいです💧
ある程度体重が落ちたら
必ずぶつかる問題です
特に肌を露出する
機会は全くないですけど
せっかく痩せても
ダルダルだとちょっと悲しいので
対策を練らなくてはですね
ネット調べてみたら
マッサージと筋トレが
有効だという事なんで
お風呂でのマッサージと
筋トレを取り入れようかな～
マッサージはいけそうだけど
筋トレ何種類もやるのは
面倒くささが強いので
シンプルにまずは
プランクだけ明日から
やってみようと思いま～す！
さてこれからは
ファスティングよりも
大切な回復食期
4～5日は菜食で
その後1週間ぐらいは
糖質制限していく予定です
たまには羽目を外す日を
作りながら
ぼちぼちやっていきます。
今回もよく頑張りました！
🌟皆様に吉兆が訪れますよう
祈りを込めて🌟
吉蝶堂 拝
