ご縁頂きありがとうございます。
素直になれる場所
お悩み相談サロン
吉蝶堂です。
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切磋琢磨の場はいいよね
三日坊主は回避⁉
「運動とりいれます！」と
気合入れて宣言してみたけど
実際のところ
ずっと続けていくのって
なかなか難しいですよね
私も2か月近く
続いていたのに体調不良など
トラブルで少し休むと
習慣が途切れてしまったし💧
定期的にファスティングを
取り入れてるから
そのたびに見直すことができるけど
ダイエットに成功した後も
健康のことを考えると
日々の運動習慣をつけたい
どうしたら
習慣づけられるのか
考えてみました！
続けるためには？
日々何かを続けるという点では
この記事書きも同じ
コレを始めるにあたっては
1人じゃ不安だったので
同じ目的を持つコミュニティーに
入りました
運動も同じかも？
ということで
タイムリーに募集があった
コーチ仲間のコニュニティーに
入ってみました。
その日やったワークアウトを
報告しあうというだけの
グループなんですけどね
おかげさまで
雨降りでも負けずに
ステッパー踏み踏み頑張れました！
まだまだモチベーションは
上がってますので
このまま続けていけそう✨
来年くらいには
ダイエットのマインドセットを
セミナー化する予定
それに絡めて
吉蝶堂でもこういった
コミュニティーを作れたら
楽しいかもです♪
ただいま実験中
記事書きは多少具合が悪くても
なんとか書くことができるけど
運動はそうはいかない
私の場合
このブランクが出来たとき
どう持ち直すのか？
そこが問題なんです💧
運動するとスッキリするし
メリットは感じてるんですけど
しばらくやらないでいると
おっくうになってしまう
メリットがデメリットを
超えてこないんですよね。
これを解決するには
どうしたらいいのか？
・メリットを新たに作る
・デメリットを減らす
メリットは今後
続けていければ
感じ方も変わってくるかなと
定期的に公園で
朝市をやっているので
そこに参加してみるのもいいかも✌
デメリットのほうは
できるだけ出かける
ハードルを下げる方法を模索中
いろいろ試してみて
おりまして
・時間を決めない
・服装を普段着にする
・歩きやすいシューズを購入 等々
これでどれぐらい
続けることができるのか
わかりませんが
試行錯誤しながら
ダイエット終了のその日までに
うまいこと習慣化したい！
いい方法があったら
教えて下さいね🦋
🌟皆様に吉兆が訪れますよう
祈りを込めて🌟
吉蝶堂 拝
