ご縁頂きありがとうございます。
素直になれる場所
お悩み相談サロン
吉蝶堂です。
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ちょっと慣れてきました！
今日から8日間
予定より少しずれましたが
今日からファスティング
始めました。
少し前に体重を測ったら
4キロ程リバウンド
してたんですけど
今朝測ったら－2キロ
前回のファスティングから
＋2キロという結果
頭痛で寝込んでる間
食事をほとんど取れなかった
せいかもしれません💧
頭痛はもんのすごく
辛かったんですけど
これだけはラッキーでしたね( ´∀｀ )
1日目終了
前回の失敗を踏まえ
準備食を野菜多めにして
2日ほど取りました
それ以外はほぼ
好きなものを食べて
我慢の意識を
持たないようにだけ
気を付ける生活
我慢しなきゃって思うと
絶対後から暴走するのでね
そうすると
なかなか止められませんから💧
準備食のせいなのか
慣れちゃったのか
今日は全然つらくない✨
いつも一日目は
わりに強めの空腹感が
襲ってくるんですけど。
多少の眠気はありますけど
いたって順調に
スタートを切れました。
やはり準備食は
大事なようです。
運動も再開
ウォーキングやストレッチ
良い感じで習慣化
できてたんですけど
膝の痛みや血圧
体調不良が続き
気が付けば頓挫しておりまして💦
そろそろ慣れてきたので
今回はファスティング中も
積極的に体を動かすぞ
ってことで
昨日からウォーキングと
ストレッチを再開しております。
やめちゃっても
また始めればいいんです！
諦めて何もしなくなるより
100倍素晴らしい🌈
また始められた
自分を称えながら
テクテク歩いておりますよ
フォーカスを変える
さて、あと7日間
スケジュールの関係上
7日と半日ですが
今回はどういう結果になるか
楽しみです♪
ファスティング期間は
時間もありますし
普段より集中できるので
この期間に色々な作業を
サクサク進めちゃおうと
思います！
つらい。つらい。
我慢。我慢。と考えると
結果も出にくくなりますから
そのなかでも
メリットとなることに
フォーカスすると
モチベーションも上がるし
ストレスも軽減しますよ！
ぜひご自身のダイエットにも
活用してくださいね🦋
🌟皆様に吉兆が訪れますよう
祈りを込めて🌟
吉蝶堂 拝
