ご縁頂きありがとうございます。
「超」共感カウンセリングで
自分軸を整える専門家
吉蝶堂です。
超共感カウンセリングとは？
詳しくは👆こちら👆
セッションのお申込みは👆こちら👆
これからが頑張りどころ💪
8日間の断食期間終了
昨日で無事断食期間が
終わりまして
今回は−5.3㎏となりました。
まぁまぁの結果ではないでしょうか😁
最高潮の体重から比べて
-10㎏弱ダイエット出来た
計算になりますね♪
6月からスタートで
3か月でこの数字は
自分を褒めたいと思います✨
何度も言いますが
ここからが頑張りどころで
この結果をいかにリバウンド
しないようにしていくかが
キモなんですよね～
ここから10日ぐらいは
糖質制限しながら
少しずつ食事量を増やしていきます。
食事って素晴らしい！
私は断食眼鏡こと
田中裕規さんのサイトを
参考にさせて頂いてるので
断食明けの一食目は
「スッキリ大根」と
決まっておりまして
昆布と一緒に似ただけの
大根がなんでこんなに
おいしいのか😢
食べるって素晴らしいなと
毎回感動です！涙でます( ；∀；)
それにこのスッキリ大根は
腸内洗浄的役割もありまして
午前中は4～5回はトイレに
駆け込みスッキリ♪
お昼は生のブルーベリーを
入れた豆乳ヨーグルトと
野菜スープ
夜はアカモク(海藻)とスンキ(漬物)を
のっけた冷奴と野菜スープ
ぬか漬けと野菜のおかずを少量
せっかくお腹がスッキリしたので
腸に良いものを多めに
三日間は野菜を楽しみます♪
今後はこんな感じで
さて大幅に増量しちゃってますので
まだまだダイエットは
続くわけですけれども
基本的にはファスティングで
落としてそれを維持するを
2か月ごとに繰り返すやり方で
考えています。
10月末は旅行の予定が
あるので次回は11月の頭
それまでの間に
中間目標として山頂にある
神社への参拝を予定してます。
お宿の手配も済んだことで
かなり切迫感が出てきました。
次のファスティングまでは
絶対登頂する！を第一目標にして
体力向上に励みまっす☆
それと前回のファスティング後の
食事のとり方で太りやすい食べ方を
発見したのでそれを参考に
自分にあった太らない食べ方に
注目しながら、実験のつもりで
色々試してみたいと思ってます。
もし太らない食べ方を
確立出来たらダイエット後も
リバウンドせず過ごせるわけですからね
これは絶対掴んでおきたい
ところです！
思惑通り
2回目のファスティングを
始める前までは
モチベーションが下がりつつ
ありましたけど
こうして結果がある程度出ると
やはり張り切ってしまいますね！
自分の性格上この辺りを
見越してのダイエット計画
うまいことハマりましたね～
ダイエットも自分の特徴に
合せてカスタマイズする方が
うまくいきやすいもんです。
私もそうですが
これまでの失敗体験が
たくさんある人の方が
サンプルがたくさんあって
判断しやすいと思います👍
ダイエットしようって
考えてる方は是非
ご自身の失敗の特徴を掴んで
活かしてくださいね🦋
🌟皆様に吉兆が訪れますよう
祈りを込めて🌟
吉蝶堂 拝
