ご縁頂きありがとうございます。
「超」共感カウンセリングで
自分軸を整える専門家
吉蝶堂です。
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昨日からの流れで
今日は内省の仕方を
ご紹介していこうかなと思います。
今日ご紹介するものが
絶対的なやり方ではないので
ご自身にしっくりするように
カスタマイズしていただけると
素晴らしい✨と思います。
内省というのは
自分の言動や行動を
かみくだいて考えることです。
反省とは違います。
反省は悪かったことを
省みることですが
内省において大事なのは
善悪は考えず
なぜそうなのかという
理由を見つけることです。
そして理由を見つけるときに
大事な作業が内観です。
内観とは
ある物事に対して自分の心や
思考がどう動いているのかを
観察することです。
内省→内観→内省→内観→
または
内観→内省→内観→内省→
順番はどちらでもいいです。
これを交互に繰り返していくと
やりやすくなると思います。
例えば
なぜかうまくいかないって
ことがあるとして
うまくいかない理由を
考えてみます。
なぜその理由が発生するのかも
考えます。
その理由が発生するときの
自分の感情も思い出してください。
悩みの基に対峙したとき
自分はどう感じているのか
わかったら
今度はなぜそう感じるのかを
考えていくんです。
これを繰り返していくと
根底の感情や思考にたどりつきます。
そもそもやりたくなかったとか
自分に自信がないからとかね。
その後は
根底の感情や思考を変えるのか
それはそれとして
出来る範囲でやってみるのか
また考えていきます。
え～っと💦
えらい時間がかかるなと
おわかりいただけますでしょうか？
なぜ？どうして？と続いていくので
根底に行きつくまで時間がかかるし
自分のイヤな部分も探るので
かなり疲れます。
それでもおススメします！
少しづつでもいいから
やってみてください。
根底まで考えつくすと
すごくすっきりと物事を
考えることが出来るし
一度自分の本当の望みや
葛藤を言語化できると
その後も自分が感じていることを
認知しやすくなります。
自分軸を整えるには
まず自分を知ることが
早道ですからね！
いま、悩んでる💧
そんな時はチャンスですよ🌈
🌟皆様に吉兆が訪れますよう
祈りを込めて🌟
吉蝶堂 拝
