4.7.8呼吸法 ご縁頂きありがとうございます。吉蝶堂です。 最近よく見かける 478呼吸法 ご存じでしょうか？ 簡単に言うと 鼻から4秒かけて吸い込む 7秒息を止める 8秒かけて口から息を吐ききる 4回繰り返す っていう呼吸法ですね。 詳しくはこちらを読んでみて♪ 眠れないときにやってみるとリラックスできて寝つきが良くなるとか。 私、どこでもすぐ寝ちゃうんです♪そんな方には不要ですね。 […]
