ご縁頂きありがとうございます。
素直になれる場所
お悩み相談サロン
吉蝶堂です。
セッションのお申込みは👆こちら👆
あと3週間です！
瞑想練習会のお知らせ
吉蝶堂主催の
瞑想練習会まで
あと3週間！
どんなお話をしようか
瞑想の良さを体感して
いただけるだろうかと
もうすでにそわそわ
している私です。
参加希望の方は
「こくちーず」の吉蝶堂
イベントページでお申込くださいね💗
今日は瞑想の魅力について
いつもとは違う視点で
ご紹介してみたいと思います。
瞑想の効果
瞑想の効果といえば
内省・内観の力を育てて
自分を知ること
私的にはコレが一番の
魅力だなぁと思ってるんですけど
そのほかにも
たくさんの効果が
研究によって証明されています。
- ストレス耐性向上
- パフォーマンス向上
- アドレナリンの発生
- 睡眠の向上
- 感情調整力の向上
- 免疫機能の改善
- 脳機能の向上 などなど
各分野から瞑想の効果を
証明する論文が数多く
出されています。
19世紀後半ごろに
アメリカに禅が広まり
そこから瞑想の効果について
研究が始まったそうです。
しかしこれだけの効果を
お金をかけず準備もいらず
実践するだけで効果が
期待できるなんて
改めてはじめて
良かったなぁって思います。
瞑想を取り入れてる著名人
著名人の間でも
瞑想を日常に取り入れてる方
たくさんいらっしゃいますよ～
スポーツ選手や芸能人では
枚挙にいとまないほど
たくさんの方が取り入れてますけど
有名なところでは
イチロー選手
彼の動じない精神力には
瞑想が一役買ってるのでは
ないでしょうか。
そのほか経営者でいうと
スティーブ・ジョブズさん
ビルゲイツさん
稲盛和夫さん
松下幸之助さん などなど
世界を代表する
ビックネームがずらりです。
瞑想にはストレス軽減や
パフォーマンス向上
精神力の強化が期待できますから
事をなす立場の方々には
最適なケアなんですよね
皆が試せる瞑想
あの世界的企業
「Google」が積極的に
瞑想を取り入れたことで
他の企業も追随し
そして個人でも取り入れる方が
増えてきたように思います。
海外で瞑想が一気に広がったのは
宗教色を排除したことが
大きな要因だったようです。
日本で瞑想の集まりを
探そうとすると
まだまだ宗教色が強い
イベントが多い気がします。
私自身、これといった
信仰を持ってないので
正直その手のイベントは
気おくれしちゃいますしね
瞑想は興味あるけど
同じような理由で
始められていない方が
いるんじゃないかなと
今回の練習会を企画してみたんです。
実際5年近く前から
瞑想を経験してみて
思うんですけど
それが理由で
やらず嫌いになるは
もったいない！
少しでも興味あるなら
是非一緒にやってみましょうよ
一度やれば
すぐ日常に取り入れられる
ようになりますからね～
一回だけじゃなくて
定期的に続けるつもりなので
いつでもどうぞ🦋
🌟皆様に吉兆が訪れますよう
祈りを込めて🌟
吉蝶堂 拝
